<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Hausarztpraxis Refrath]]></title><description><![CDATA[Hausarztpraxis]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 02:21:11 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.hausarztpraxis-refrath.de/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Deutschland lebt überwiegend nicht gesund - Die wichtigsten Fakten aus dem DKV-Report 2025]]></title><description><![CDATA[Der aktuelle  DKV-Report zeigt ein insgesamt ernüchterndes Bild des Gesundheitsverhaltens in Deutschland: Nur 2 % der Bevölkerung erfüllen alle Kriterien eines „rundum gesunden Lebensstils“. Besonders problematisch sind Bewegungsmangel, hohe Sitzzeiten, Stressbelastung und eine insgesamt unzureichende Ernährung. Gleichzeitig liefert der Report viele spannende Erkenntnisse zu Bewegung, Longevity, Prävention und modernen Gesundheitsrisiken. Deutschland wird moderner, digitaler und medizinisch...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/die-wichtigsten-fakten-aus-dem-dkv-report-2025-deutschland-lebt-%C3%BCberwiegend-nicht-gesund</link><guid isPermaLink="false">6a0ed9cab883334b04dfc55f</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 10:14:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_aecfdbce7d3a4c4da8e1ddc8683b5bee~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Superfoods – natürliche Helfer für Gesundheit &#38; Longevity]]></title><description><![CDATA[Der Begriff „Superfood“ ist kein wissenschaftlich klar definierter Begriff, sondern beschreibt Lebensmittel mit einer besonders hohen Nährstoffdichte und gesundheitsfördernden Wirkung. Superfoods enthalten oft große Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien oder gesunden Fettsäuren. Besonders im Bereich Longevity – also der Förderung eines langen, gesunden Lebens – spielen Superfoods eine wichtige Rolle. Viele dieser Lebensmittel können Entzündungen...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/superfoods-nat%C3%BCrliche-helfer-f%C3%BCr-gesundheit-longevity</link><guid isPermaLink="false">6a0ed7a2a2438924d1094a3e</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 10:01:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a487476686464aaf8212ff0c6439a50d.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[HRV – Das „Stress-EKG“ des Körpers]]></title><description><![CDATA[Viele Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft, innerlich angespannt oder schlecht belastbar – selbst dann, wenn Blutwerte scheinbar „normal“ sind. Ein entscheidender Faktor bleibt dabei oft unbeachtet: das autonome Nervensystem. Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, gilt heute als einer der wichtigsten Marker für Stressregulation, Regenerationsfähigkeit und die Belastbarkeit unseres Nervensystems. Deshalb wird sie oft auch als „Stress-EKG“ bezeichnet. Was ist das autonome Nervensystem? Das...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/hrv-das-stress-ekg-des-k%C3%B6rpers</link><guid isPermaLink="false">6a0eb0d9b2731dece752319f</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 07:17:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f4a2eb10b3154a8a8c1bcda2e37e94c0.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mitochondrien – Die Kraftwerke unserer Zellen]]></title><description><![CDATA[Mitochondrien gehören zu den faszinierendsten Bestandteilen unseres Körpers. Ohne sie gäbe es keine körperliche oder geistige Energie, keine Muskelkraft, keine Konzentration und letztlich kein Leben. Sie werden deshalb oft als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet – und das völlig zurecht. Besonders in Zeiten von chronischem Stress, Erschöpfung, Schlafmangel oder entzündlichen Erkrankungen rückt die Gesundheit der Mitochondrien zunehmend in den Fokus der modernen Medizin. Denn viele Menschen...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/mitochondrien-die-kraftwerke-unserer-zellen</link><guid isPermaLink="false">6a0eab396ab275d182a0c74b</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 06:56:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/95a354_e9f0d8d33fb1429cbe2a57745f7c7e00~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Coenzym Q10 – Der unterschätzte Energielieferant unserer Zellen]]></title><description><![CDATA[Coenzym Q10 (auch Ubichinon genannt) gehört zu den wichtigsten körpereigenen Substanzen für die Energieproduktion. Besonders Organe mit hohem Energiebedarf – wie Herz, Gehirn, Muskeln und Leber – sind auf eine ausreichende Versorgung mit Q10 angewiesen. Trotzdem wird das Thema in der klassischen Medizin häufig unterschätzt, obwohl ein Mangel durchaus relevant sein kann – insbesondere bei zunehmendem Alter oder unter bestimmten Medikamenten wie Statinen. Was ist Coenzym Q10 überhaupt? Coenzym...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/coenzym-q10-der-untersch%C3%A4tzte-energielieferant-unserer-zellen</link><guid isPermaLink="false">6a0ea815dd66a932defb2701</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 06:42:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/599d5afdcec7458e9a131b2189cfd232.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vitamin D – warum es für unsere Gesundheit so eine große Rolle spielt]]></title><description><![CDATA[Vitamin D gehört zu den wichtigsten Mikronährstoffen für unsere Gesundheit – und gleichzeitig zu den häufigsten Mangelzuständen in Deutschland. Schätzungen zufolge erreichen große Teile der Bevölkerung insbesondere in den Wintermonaten keine optimale Versorgung. Dabei beeinflusst Vitamin D weit mehr als nur die Knochengesundheit: Es spielt eine zentrale Rolle für Immunsystem, Muskeln, Stimmung, Gehirnfunktion und zahlreiche Stoffwechselprozesse. Was ist Vitamin D eigentlich? Vitamin D ist...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/vitamin-d-warum-es-f%C3%BCr-unsere-gesundheit-so-eine-gro%C3%9Fe-rolle-spielt-1</link><guid isPermaLink="false">6a0c6784d2a72baa2ffbc76a</guid><pubDate>Tue, 19 May 2026 13:37:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d08dd39f0e1f41dc8f175c908c0c859a.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Progesteronmangel – das unterschätzte Hormonproblem bei Frauen und Männern]]></title><description><![CDATA[Progesteron gehört zu den wichtigsten Hormonen unseres Körpers – und wird dennoch häufig übersehen. Viele Menschen kennen Östrogen oder Testosteron, doch Progesteron spielt eine ebenso zentrale Rolle für Schlaf, Stimmung, Stressregulation, Zyklus, Fruchtbarkeit und sogar das Nervensystem. Ein Progesteronmangel kann sich sehr unterschiedlich äußern und betrifft keineswegs nur Frauen in den Wechseljahren. Auch jüngere Frauen – und sogar Männer – können betroffen sein. Häufig bleiben die...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/progesteronmangel-das-untersch%C3%A4tzte-hormonproblem-bei-frauen-und-m%C3%A4nnern</link><guid isPermaLink="false">6a0c631e614a7ecb2ec95fa5</guid><pubDate>Tue, 19 May 2026 13:22:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_985f187347e847bfa1cc5e5a4bb7300f~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Magnesium – warum ein Mangel heute so häufig ist und weshalb Magnesium für Energie, Nerven und Gesundheit unverzichtbar ist]]></title><description><![CDATA[Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen im menschlichen Körper – und gleichzeitig zu den häufigsten versteckten Mangelzuständen unserer Zeit. Viele Menschen leiden unter Müdigkeit, Muskelverspannungen, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Konzentrationsstörungen, ohne zu wissen, dass ein Magnesiummangel eine zentrale Rolle spielen kann. Dabei ist Magnesium an mehreren hundert Stoffwechselprozessen beteiligt und beeinflusst nahezu jedes Organsystem – von Gehirn und Muskeln bis hin...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/magnesium-warum-ein-mangel-heute-so-h%C3%A4ufig-ist-und-weshalb-magnesium-f%C3%BCr-energie-nerven-und-gesun</link><guid isPermaLink="false">6a0c5f9d411179e495723b32</guid><pubDate>Tue, 19 May 2026 13:08:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_0fb66af900984c8983419ab5f1884a17~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Omega-3-Fettsäuren – warum sie für Herz, Gehirn und Leistungsfähigkeit so wichtig sind]]></title><description><![CDATA[Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fettsäuren. Das bedeutet: Unser Körper kann sie nicht selbst ausreichend herstellen – wir müssen sie über die Ernährung aufnehmen. In den letzten Jahren sind sie zunehmend in den Fokus der Forschung gerückt, insbesondere im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Gesundheit, Entzündungsregulation, Konzentration und mentaler Leistungsfähigkeit. Doch was genau sind Omega-3-Fettsäuren eigentlich? Welche Unterschiede gibt es zwischen Fischöl und Algenöl? Und...]]></description><link>https://www.hausarztpraxis-refrath.de/post/omega-3-fetts%C3%A4uren-warum-sie-f%C3%BCr-herz-gehirn-und-leistungsf%C3%A4higkeit-so-wichtig-sind</link><guid isPermaLink="false">6a0c3a5ce8a70f9063409c0f</guid><pubDate>Tue, 19 May 2026 10:35:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b7d09d1af5f243c3acffde96f7ba7a3d.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jenny Mennenga-Boos</dc:creator></item></channel></rss>